na teningu jestes raptem 4 do 6 godzin w tygodniu - jest nie możliwym w tym czasie wytrenować pewnych zachowań; dobry instruktor bez względu na styl jest w stanie wskazać dla ciebie najlepszą drogę do prawidłowego rozwoju. Życie to nie tylko ulica. Karate nie uczy sie po to zeby iść na ulicę. Każdy kto tak ocenia sztuki walki to jest - bandzior! [...]
Ja mam tylko 38 ale na pewno mi spadnie bo idę na operacje przepukliny i po tym nie będę mógł długo ćwiczyć. ale i tak nie mogłem go od 2 miesięcy powiększyć ..moim celem zawsze było 40 :( pozdrawiam
[...] ze kalorycznie zaczynasz z tego co widze dosc wysoko, wiec przyjdzie czas na wieksze spadki fatu i dobry efekt. Zdecydownaie wejdz sobie na testa soplo 250 mg ran na 5 dni. pociagnij cykl minimum tak dlugo jak redukcja, wyjdzie z redukcji, ustabilizuj mase ciala, wyjdz na zero kaloryczne i wtedy zorb odblok dopiero by mialo to rece i nogi
na jablczan była kaska, a na diete nie? Priorytety powinny być inne. Ja tez długo nie robilem zadnych postepów. Dopiero odkad przeszedlem na porzadna diete na... cyklu redukcyjnym (!!!), poczułem swietny przyrost sily. teraz z wielkim zapalem przystepuje do cyklu na mase. Bez michy trudno o postepy. Szczegolnie wazna jest duzo ilosc wegli o [...]
RDL jest też jeśli nie zwauważłeś- jednym z najsilniej obciążających i budujących tył uda. RDL ogólnie angażuje tylni łańcuch czyli- nie tylko prostowniki, ale całą ,,tylnią,, część nóg. Tym samym jest jednym z najlepszych ćwiczeń na dwugłowe uda. A więc nie służy tylko budowaniu prostowników. Poza tym jak widać wówczas w plecy można wrzucić [...]
W sumie T3 było ci zbędne , T3 lecisz aż do uzyskania celu ( lub jak tam uważasz) dawki dobierasz inwidualnie 50-60 robi robotę . Jak długo,i to jest pytanie kiedyś było max 6 tygodni potem 8 niektórzy lecieli 6-8 miesięcy i schodzili bez problemów. Ja leciałem kiedyś 3 msc i zszedłem z T3 z dnia na dzień i tarczyca ruszyła normalnie .
[...] dywan z tylu. Jak by ktos spotkal sie z takim zdjeciem to niech zarzuci tutaj linka lub fote. Bede bardzo wdzieczny. A i jeszcze jedno. Zeby zrobic taki fryz to jakiej dlugosci wlosy powinienem miec?? Od 5-6 lat zawsze sie golilem na zero teraz cos mnie tknelo i od 5 tygodni sie nie golilem. Dlugo jeszcze mam czekac z pojsciem do fryzjera??
Mam nadzieję, że aż takiego faworyzowania swoich nie będzie, a nawet jeśli tak, to nie mają nikogo aż tak mocnego, aby zagroził tym rzeczywiście najlepszym. Shogun jako przeciwnik Fedora wydaje mi się prawdopodobny, ale z drugiej strony nie wiem, czy Sakakibara i reszta chcieliby, żeby obaj Panowie trafili na siebie, bo jakby nie patrzeć obaj są [...]
Mentol555 przerwy robie średnio co 2-3miesiące,zawsze tygodniowe, ale mimo to i tak mam dosyć spore spadki po tym czasie i strach myśleć i po miesiącu bym stracił...może za kilka dni zrobie sobie 2 tygodniową przerwe i zobacze czy będe szybciej rósł... przetrenowanie raczej nie bo nieczujem się zmęczony Nie słuchaj śmiesznych,a - w tym wypadku - [...]
Z racji ze nie mogę zamieścić tego na profilu zamieszczam tutaj. Celem moim jest przebranie kilku kg masy mięśniowej. W obecnym momencie jestem na siłowni od pol roku. Po nie spelna 1.5 roku przerwy. Trenuje 3 razy w tygodniu plus raz basen. Podczas przerwy spędzalem wolny czas na rowerze dość często jak i basen oraz sporadycznie biegi. W obecnym [...]
okej może tutaj dostane jakieś konkretne odpowiedzi sprawa wygląda tak że na badaniu USG stwierdzono wytarcie chrząstki stawowej w prawym kolanie.lecze sie już dość długo i cały czas nie ma szans żebym zrobił przysiad ,a szczególnie boli mnie przy robieniu rotacji na boksie jest możliwość rozwiązania tego problemu operacyjnie??wiem że to koszty [...]
[...] i ich formy przetrwalnikowe a także spory bakterii.) Ponadto podczas zabiegu trzeba uzywac sterylnych,jednorazowych rekawiczek, dezynfekowac skore i dalej moznaby dlugo wymieniac... A miejsce przeklucia oznacza sie specjalnym chirurgicznym markerem! poczytaj sobie http://www.tattooart.pl/dzial.php?id=9 - stad zaczerpnelam definicje [...]
Ja jakoś nie poleciałabym,aby to kolczyk zrobiła mi kosmetyczka,bo sama tego doświadczyłam.Kosmetyczka robiła mi w nosie i strasznie długo mi się goił i na dodatek bolało,a teraz jak robiłam w pępku w studio tatuażu to nic nie bolało.
DZIEŃ 19/100 Trenigowy. Biceps z tricepsem. Spompowane dziś ręce, że masakra. Długo takiej pompy nie miałem. Druga sprawa po bardzo długim czasie dziś mam zakwasy w barkach :) Miska trzymana co do grama. Byle do przodu ! TRENING 1. Wyc. francuskie leżąc + modlitewnik na maszynie - 12/10/8 2. Prostowanie nachwyt + hantle z supinacją - 12/10/8 3. [...]
W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Wiek : 22 lata Płeć :mężczyzna Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Waga : 84,3 Wzrost : 178cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) :25-30% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Wstaje o 6.15 [...]
Myślę, że zagraliśmy dobry mecz, stwarzaliśmy akcje, utrzymywaliśmy sie długo przy piłce i nie przegraliśmy :) było ok. Jednak na Niemców to zbyt mało.
Ehhh Jestem już tydzień na cyklu dieta , wszystko ładnie pięknie ćwicze , jem 5 posiłków dziennie. Biore 3 tabletki metki dziennie w odstępach co 4-5 godz. do każdej essentiale forte i wyobrazcie sobie ze nic nie czuje kompletnie nic.. Nie wiem czy Ona się tak długo buja czy moze zwiększyć dawki ? Prosze o pomoc...
czy warto chodzić na karate???
